父子家庭で早期退職をしたおじさんのお気楽生活日記

• 第2959回　判で押したような生活サイクルが定着 ( 2020/09/11 )
• 第2958回　早朝ウォーキングでフレイル防止 ( 2020/09/10 )
• 第2957回　猛暑再来、コロナは退散？ ( 2020/09/09 )

　深夜に1回トイレに起きたとき、結構外気温が下がっているように感じたので、エアコンを切って網戸にして寝たら、ちょうど良い寝心地だったらしく、今日は6時10分に起床。

　雨戸を開けると良い天気でしたが、すでに6時半近くになっていたので早朝ウォーキングは無し。気温もこの後上がってくる感じでした。

　朝食はパン。コーヒーを淹れて、おかずは昨晩作ったカボチャの甘煮。北海道産のカボチャでしたが、結構味が良くておいしくできました。

　スーパーの総菜コーナーでも販売されていますが、結構高い。私が買ったカボチャブロックは大きめのものが6個入っていて210円ぐらいだったので、調味料代は必要ですが、自分で調理する分、コストパフォーマンスは良くなります。

 

　醤油、みりん、砂糖、顆粒だしで味付けをしています。食べ終わって、食後にバナナを1本。食後は可燃物ゴミを集積場へ。昨日みかんの樹の剪定をしたので、この枝も移動。

　息子の出勤を見送り、天気も良いので洗濯。洗濯機を回しながらパソコンを起動し、各種ブログの更新作業。途中で株式を見たら、所持している7702JMSという銘柄が、買値より8％ほど上昇したので売却を決断。

　昨日の日機装同様、100株しか買っていませんので、利益は1万円弱。これで手持ちの銘柄で残っているのは5銘柄のみで、いずれも現在は買値を下回っています。

　その内なんかの拍子にす～っと上がる時が来るのではとのんびり待つことにしています。こういった投資方針に変わったのは最近になってからです。

　それまでは、一旦買うと毎日の変化が気になってしょうがなかったです。今は個別銘柄に投資している金額よりも、積み立て投資金額への投資額の方が大きくなっているので、個別銘柄で損をしても、積み立て投資信託の価額が上がっているので、精神的に楽だなと思っています。

　11時ごろ作業が一段落したので、ちょっと実家の母親の様子を見に行き、問題ないことを確認し、昼食は手作りパン屋さんへ。この辺りでは人気のあるパン屋さんで、出費額は600円ぐらい。
　
　ちょっと高額な昼食ですが、帰宅して朝淹れたコーヒーと一緒に食べて満足。食べ終わって、市民農園に行って除草をするかどうかちょっと迷ったのですが、外は良い天気で気温も高いようだったので今日は断念。

　代わりに昼寝。1日の時間を自由に使えるというのは実に気楽ですね。精神的にも良さそうだし、私の性格にも合っているような気がします。

　昼寝から起きたのが2時ぐらいだったので、このブログを書き始めました。この後は、少し雲が出るようならミカンの木の選定作業、晴れたままならネットサーフィン。

　さらにフルートの練習をして、夕食準備。まさに判で押したような代わり映えしない生活サイクルです。気温も来週あたりは少し下がるみたいですから、もしかしたら変化を求めて、16日前後に伊豆半島へ投げ釣りに行くかもしれません。
 

　5時半に目が覚めて、カーテンを開けると曇り空。明け方はエアコンを消して寝ていましたので外気も涼しそうな感じ。というわけで、急いで洗顔後着替えて早朝ウォーキング。

　外に出ると、ちょっと涼しい。久々に朝の冷気を感じました。河川敷遊歩道を1周する途中に、川面を見渡せる景色の良い場所があるので、そこで止まってちょっと上半身のストレッチとスクワットを30回。

　昔に比べて大腿部と太ももの筋肉量が減った感じなので、それを最近ちょっと意識しています。これ以上減ると、歩行に支障をきたしそうです。

　加齢が進んで、一番困るのが、精神的に健康であっても物理的に動ける範囲が狭くなることだろうなと思っています。ここ10年間ぐらいは、ハワイやタイに行って、旅先で歩くということを繰り返していましたが、新型コロナの影響で、そういった機会が失われてしまいました。

　だとすると、日常生活の中で意識的に動いていないと、先々いわゆるフレイルという症状になるのかも。もともと小中校時代は、喘息の発作が頻繁に出て、体育は見学ということが多かった体力弱者です。

　帰宅して朝食はご飯。おかずは昨晩作った鶏のから揚げや、タコの酢の物等の余り。食後に味噌汁を飲んでさらにバナナを1本。ちょっと食べすぎかも。
　
　息子の出勤を見送り、いつものように各種ブログの更新作業。今日はエアコンの必要をあまり感じずに済みました。11時ごろ一段落したので市民農園へ。

　気温はたぶん30℃ぐらい。「やっぱり暑いな」と思いながら、秋野菜の植え付けに向けて、ともかく除草作業。必死に30分ほどやって汗びっしょりになって終了。しかしまだ半分以上残っています。

　あまり一気にやると、「知らないうちに熱中症になるぞ」と思っているので、適当なところで終了。ついでに大量に出来て変色が始まっているピーマンを15個ぐらい収穫。

　その足でスーパーに行って、予定通り10ｋｇの米と、今日の夕食のための食材購入。今日のメニューはメインがポークソティ。さらにかぼちゃの甘煮とサバ。

　昼食用のおかずもなかったので、豚ひき肉を購入。これで大量のピーマンを使って、豚ひき肉とピーマンの焼き飯というのが昼食の予定。
　
　帰宅して予定通り焼き飯を作りました。調味料は塩コショウ、鶏ガラ顆粒だし、オイスターソースを使いましたが、適当に作った割にはおいしかったです。

　食後は迷わず昼寝。起きたら2時半で、気温も低めだったので、庭の夏みかんの枝の剪定作業を行いました。やけに木自体が大きくなって、狭い庭から道路に枝が張り出しています。
　
　今日だけでは終わらない作業で、しばらくこれが続きそう。その後はいつものようにフルートの練習。今日は湿気が多いせいか、管内部に水分がたまりやすいようで、ちょっと吹いていてイライラしました。
　
　5時半に終了してここから夕食準備といういつもの流れです。出来ればちょっと湘南の海まで出かけたいなと毎朝思っているのですが、やることが多く、なかなか行こうという決断が出来ません。
　
　ちなみに今日は今年5月に買った6376日機装という銘柄を売却しました。最低の100株しか買っていませんので、利益は1万円ぐらい。それでも、利益が出るのはありがたいことだと自分に言い聞かせています。
　

　今日も5時半に目が覚めたので、1時間弱の河川敷ウォーキング。朝の気温もいつもより低く歩きやすい。川の方は、山の方で雨が降っているのか、かなり水が多い。

　今後日本の南東の太平洋で台風が発生すると、関東に上陸する確率も高そう。その場合、台風自体も強い勢力になることが予想されるので、今の河川の水量だとちょっと氾濫が心配です。

　帰宅して朝食はご飯。おかずは豚バラ肉と自家製ナスとピーマンの炒め物。これに豆腐とナメコの味噌汁をつけて満足。食後の果物は無し。

　息子の出勤を見送り、いつものように各種ブログの更新作業。順調に進んで11時ごろ一段落。市民農園に行くかと思ったのですが、外は快晴で猛暑みたい。

　というわけで、少し早めの昼寝。1時間弱寝て起きたら昼食時間。昼食は以前通販で買った中華総菜の中の肉まんが余っていたのでこれを流用。

　2個食べてそこそこ腹が膨れたので、ショッピングバッグを持って近所の中規模ショッピングモールへ。店内をウォーキング代わりに軽く一周して、併設されたスーパーへ。

　ちなみに食べながらテレビを見ると選挙のことばっかりでコロナの話題は無し。「やっぱりな」と思いながら録画したNHKの囲碁対局を見ていました。

　スーパーに着いて。今日はステーキでもたまに食べるかと思っていたのですが、やはり価格を見て断念。今日が賞味期限切れの肉が半額で販売されていて、購入するかどうか迷いましたが、肉の色が明らかに変色していて食欲をそそりません。

　とういわけで、まあいいや鶏のから揚げにしようと妥協。冷蔵庫内には自家製の長ネギやピーマンも余っているので、これらも揚げてしまおうと思っています。

　さらに鮮魚コーナーでワカメとタコを購入。これらは酢の物用です。総菜コーナーでは出来合い品ですが、おいしそうな野菜入りさつま揚げが売られていたのでこれも購入。
　
　レジへ行こうとして、そういえばマヨネーズがなくなりかけていたことを思い出し、果物もないぞなんてことまで思い出して購入。結局合計額2000円ぐらいになってしまいました。

　帰りがけにスタンドによってガソリン補給。1L123円でした。40Lぐらい入りましたので、金額は5000円近く。月初めなのに出費が多い。

　明日か明後日には米もなくなりそう。税抜き3280円の値札が付いた10ｋｇのあきたこまちを買うことが多いです。1回買えば30~40日持ちこたえるということが、家計簿をつけるようになって判明しました。

　しかし暑い。ちょっと窓を閉めて車の外に出ていると、あっという間に車内の温度が急上昇する感じ。今は少し雲が出てきたので、この後夕立があるのかも。

　というかちょっと降ってくれないと、寝苦しい夜になりそうです。というわけで、これからフルートの練習です。