父子家庭で早期退職をしたおじさんのお気楽生活日記

　6時半に、「結構冷えているな」と感じながら目が覚めました。カーテンを開けると窓には結露が出来ていて、その向こうに太陽が見えました。

　「これなら今日は天気予報通り良い天気になりそうだ」と思いながら、階下のリビングへ。朝食は主食がごはん。おかずは昨日作った「モランボンの地鶏だしちゃんこ鍋」を使って作った鍋の残り。

　大根、長ネギ、シメジ、ニンジン、白菜、焼き豆腐、豚バラ肉等をたっぷり入れたので、またしても大量に出来てしまいました。さらに自家製大根葉の味噌汁を飲んで、朝から気合十分。

　と言っても別段気合を入れてやるほどの仕事はないので、いつも通り各種ブログの更新作業。10時半ごろ一段落したので、先ずは実家へ。

　母親はやはり息苦しさを感じているようで、「昨日は少し良かったけど今日はまた調子が悪い」と言います。その言葉にピンと来たのですが、やはり花粉が怪しい。

　昨日は雨模様の1日でしたから、空気中に飛散している花粉は雨粒に叩き落されている筈で、それで症状が出なかったのだろうと判断しました。

　ちなみに私もここのところ何となく喉の違和感があり、呼吸は普通ですが、突然咳ばらいの必要性を感じることがあります。私の場合は、気管支に影響があり喘息症状を示すのですが、母親の場合は肺の機能そのものが衰えているので、より一層呼吸が苦しくなるのかなと思っています。

　というわけで、当面の対策は、室内でもマスクをした方が良いと思っているのですが、母親はマスクをするとますます息苦しく感じると言うので、正直打つ手がありません。

　あえて言えば、強力な空気清浄機があればいいのかなという気もします。ただ以前私自身の喘息のために購入した空気清浄機は、効果があったのかなかったのか良く分からない代物でした。

　本来ならがん患者さんが抗がん剤治療後に入る無菌室みたいな病室があればいいなとは思っていますが、症状が重くなればそういったことも考えないといけないかも。

　というわけで、「できるならマスクをした方がいいよ」と母親には伝えて、市民農園へ。先ずは農園周辺をウォーキング。続いて予定通りほうれん草の種を撒いて、ついでに長ネギとピーマンを収穫して帰宅k。
　
　昼食はピーマンのナポリタン。食後はスーパーへ。今日はから揚げの予定。愛用しているのは、モランボンの「塩から揚げの素」という製品。この製品の味が一番我が家の味覚に合う感じです。

　帰宅したのが2時ごろで、今日は本当に久しぶりにクロスバイクに乗車。本当はこのクロスバイクで周辺のスーパーに通うつもりだったのに、いつの間にか車で通う生活になっていました。

　昨日書いたように、運動不足はまずいと思い、今日は30分程近辺を走りましたが、それだけで太ももの筋肉の疲労を感じました。やはり運動不足と筋肉の減少は間違いないようです。
　
　その後は、フルートの練習。基礎練習1時間、課題となっているエチュードを30分。その後は、今日はジブリの曲を練習。
　
　終了したのが5時40分ぐらいなので、3時間近く練習というか吹きまくっていたみたい。そして夕食準備。先ほど夕食も食べ終え、1日のまとめとしてこのブログを書いています。

　寒い朝だったせいか、久しぶりに7時の目覚ましで起きました。カーテンを開けるとちょっと薄日でしたが、その後は曇りが続き、昼過ぎからは小雨模様の薄ら寒い1日でした。

　朝食はパン。おかずを食べようかなと思って冷蔵庫を見たら、ちょうどすべてのおかずの余りがなくなっていました。しょうがないので茹で卵を作って、あとはリンゴを1個で朝食終了。

　テレビのニュースでは、菅総理がベトナムに行ったということを報じていて、その様子も見ることが出来ましたが、ベトナムは感染者が落ち着いているのか、機外に出る時も会議時もマスクをしている人は見かけず、ちょっと不安な思いをしました。

　一方、ヨーロッパでは感染が拡大しているみたいで再び都市封鎖が始まったみたい。ただし重症化する人や亡くなられる方は以前に比べるとかなり減ったみたい。

　従って都市封鎖のやり方も以前ほど激しいものではなさそう。一方テレビを見ながら読んでいた毎日新聞の朝刊には、鎌田實さんの記事が出ていて、かなり興味を持って一読。

　内容は、新型コロナの感染拡大で自粛生活を行うことによって、フレイルという虚弱の人が増えているという記事でした。

　要するに以前より動かない人が増えたため、筋肉量が減り、立ち上がる時にバランスを崩す人が増えているということ。さらに活動低下によって認知機能にも影響が出ているみたい。

　そして三つ目がコロナ疲れで、普段より出歩けないことをストレスに感じる人が多い。どれもこれも、自分に当てはめてみても納得できることばかり。

　実は昨晩、夕食を食べて食器を片付けようと何の気なしに立ち上がった時、ちょっと椅子の足に躓いて、そのまま椅子の横にグズグズと倒れこむという醜態を演じました。
　
　息子はまだ帰ってこず、その醜態は誰にも見られていませんが、当人としてはかなりショックを受けました。高齢者が炬燵の布団に足を引っかけて転倒ということが身近になってきた感じ。

　歩くことを普段からかなり意識しているつもりですが、やはり以前に比べると歩数も減ったし、屋外で過ごす時間も減った感じ。たまに都内に行っても、電車内で座る椅子がないと辛いと感じるようになってしまいました。

　幸いに今回は椅子の横にへたり込んだだけで、気持ちがちょっと萎えただけで実害はなし。とはいえ、腰回りや太ももの筋肉量はこの10か月ぐらいで確実に減ったような気もします。
　
　てなことを思いながら朝食を終了。あとはいつもの通りブログの更新。しかしたぶんこの更新作業も座ってやっていますから、体には良くないはず。
　
　我が家のリビングはカウンターキッチンとなっているので、このカウンターにノートパソコンを置いて、立った状態でブログの更新作業を行うのもいいのかも。
　
　昼近くなって、作業が一段落。実家へ。母親はこのところ急に息苦しさを感じるようになったと言っていますのでちょっと心配。というか私も若干咳払いが増えたような気もするので、たぶんこの時期特有の花粉の影響だろうなと思っています。

　一応母親の症状は落ち着いているみたいだったので、スーパーに行って夕食用の食材と昼食用の天ぷら弁当を購入。帰宅して昼を食べ、ちょっと休憩していたらあっという間に3時。
　
　というわけでそこからはフルートの練習。立って練習を意識しました。明日は晴れるみたいなので、少し頑張って歩こうかなと思っています。
　

　6時に起きました。カーテンを開けると相変わらずの曇り空。気温も低め。というわけで長袖シャツ、秋冬用のズボンを引っ張り出して着用。

　朝食はパン。おかずは昨晩作った冷凍エビフライ、さらにチキンと長ネギの炒め物の余り。コーヒーを淹れて、BGMは、ユーチューブでボサノバを選択。

　朝からちょっとカフェで朝食を食べているかのような雰囲気。ちなみにテレビを家庭内wifiに接続。さらに音声出力を、自前でクラシック音楽用にそろえたコンポに光ケーブルで接続。

　スピーカーは、すでに50年ぐらい利用している、昔の大きな室内家具調のスピーカーで、耐用年数はとっくに過ぎているはず。そのためか、ちょっと歯切れのよい音は出にくくなっている気がしますが、低音もよく出るので「買い替えたいな」と思いながら10年ぐらい経過しています。

　息子の出勤を見送って、今日は可燃物のゴミの日なので、生ごみや紙くずを集めて集積場へ。外に出ると、気温が低いことを実感します。

　その後はいつも通り各種ブログの更新作業。11時半ごろ一段落。市民農園に行こうかと思いましたが、特に作業を思いつかなかったので、今日はそのまま自宅で休憩。

　昼ちょっと前にコンビニに行って、昼食用のパスタを購入。コンビは自宅から100ｍも離れていないところにファミマがあるのですが、実際に利用するのは数か月に一度。

　今どきのコンビニパスタは税込みで400円以上なんですね。知りませんでした。以前はもっと安かったような気もします。まあそこそこおいしいので、ヨシとしましたが、いつもの麺を茹でて、湯煎するパスタソースをかければ、たぶん費用は300円ぐらいのはず。

　 その差100円。拡大解釈すれば、家計費が20万円かかっているとして、自分で何かも頑張ろうと努力すれば、実質の家計費は15万円ぐらいになると考えることも出来そうです。

　その差の5万円が、自分自身の家事労働の賃金であると考えることも出来そう。てなことを考えながら昼食を終え、食後は借りていた書籍の返却のために図書館へ。

　図書館からの帰り道に、家の片隅に放置してあった破損した椅子を大型ごみ集積場まで運搬。自分で運搬すれば、少量なら無料となるので、断捨離を兼ねて、たびたび不用品を捨てに行っています。

　帰宅したのが2時ぐらいで、フルートの練習開始予定時刻は3時ぐらいを目安にしているので、このブログを更新することにしました。

　ちなみに夏場はこの時間帯に昼寝をしていましたが、寒くなってきて、夜の睡眠時間が増えたせいか、あまり昼間に眠気は感じなくなりました。