父子家庭で早期退職をしたおじさんのお気楽生活日記

　今日も6時に目が覚めました。洗顔後、着替えて血圧、血中酸素濃度、体温を測定。血圧が若干高かった以外、特に問題なし。というわけで、今日も早朝ウォーキング。

　朝食はご飯。おかずは肉じゃが。ワカメの味噌汁を飲んで、1日の始まり。息子の出勤を見送り、いつも通りバンコク関連ブログ、ハワイ関連ブログの更新作業。

　10時半ごろ作業が一段落したので、実家へ。母親の体調は特に問題なし。というわけで、いつも通り市民農園へ。最初に農園周辺をウォーキング。

　自分の畑に戻って、今日は少し除草作業。だいぶきれいになりました。先日空いている一角にツルなしインゲンの種を撒いたのですが、ようやく芽が出てきました。

　また春撒きのホウレンソウからも芽が出てきました。除草を終えて、青梗菜を5株ほど、水菜を1束収穫。さらにブロッコリーも収穫。

　畑からの帰りがけにスーパーに寄って今日の食材の購入。今日は青梗菜と水菜とチキンのクリームシチュー。いつもはチキンとジャガイモとニンジン、玉ねぎを使うのですが、何せ青梗菜と水菜がやたら取れるので、変更。

　先ほど作りましたが、割とおいしくできました。ちなみにハウス食品のクリームシチューの素を使っています。

　昼食は朝と同様、肉じゃが。食後はちょっと休憩後、河川敷ウォーキング。一回りして、次が昼寝。その後は月1回の診療所に行く日。

　4月の中旬に突如血圧が上がってしまい、さすがに心配になって中規模の病院で検査等もしてもらいましたが、上昇の理由は不明。

　しかし診察してくれた医師は、血圧だけは下げておかないとよくないと言い、降圧剤を増量。幸いに今は血圧の数値そのものは下がりましたが、なんか無理やり下げているような印象も受けています。

　というわけで、今日はいつもの診療所で、いつも通りの処方箋を処方してもらってきました。その後は夕食準備。

　さて新型コロナですが、緊急事態宣言は今月いっぱいまで延長ということになったみたい。またまん延防止措置に移行する県も3つ増えたということで、どうもいまいち感染抑止効果が表れていない感じ。
　
　どうしてなんだろう？と考えるのですが、国や専門家の発言だと、感染力が強いというだけで、具体的にどんな状況で感染が起きているのかがいまいちよくわかりません。

　なんかあてずっぽうで、あちこちに規制をかけている印象です。ちなみに今日確認された新規感染者数は、現時点で6030人ということになったようです。

　

　今日は何故か6時に目が覚めました。もう少し寝ようと試みたのですが眠れず。リビングに降りてから洗顔と着替え。ダイニングテーブルに落ち着いて体温、血中酸素濃度、血圧を測定。特に問題なし。

　というわけで、天候も良さそうだったので、昨日に引き続いて40分程早朝ウォーキング。戻って朝食。ごはんに昨晩作った青梗菜の炒め物と肉じゃが。水菜の味噌汁を飲んで終了。

　息子の出勤を見送って、いつもの通り先ずはバンコク関連ブログの更新。バンコクはここのところ連日2000人前後の感染者が出ています。

　昨年、感染者が出るとすぐに飲食店営業自粛というのを行った影響で、割とうまく対応できていたのですが、ここのところちょっと大ごとになっているみたい。

　さらにハワイ関連ブログの更新。ハワイはワクチンの接種率の向上と共に、感染者数は100名前後に落ち着いてきて、依然のハワイの雰囲気が戻りつつあります。

　10時半ごろ更新作業は一段落したので、先ずは実家へ。母親の体調を確認。特に問題なさそうだったので安心して市民農園へ。最初に農園周辺をウォーキング。一回りして、自分の畑に戻り、だいぶ大きくなってきた中玉トマトの枝を少し整理。

　ただそれ以外特にすることはなし。というか除草をしないといけないのですが、よほど激しく雑草がはびこらない限り、野菜と共存させてもいいのではと考えることも多いです。

　市民農園からスーパーへ。今日の夕食のおかずは「トンカツ」。それ以外は昨日の余り物があります。問題は昼食。たまたまですが、午前中のハワイ関連ブログの更新で、ハワイアン料理の「ポケ」を話題にしたので、昼はポケに決定。

　要するにマグロと玉ねぎの和え物といった感じの料理ですが、スーパーから戻ってすぐに調理開始。比較的うまくできました。

　食べ終わってちょっと休憩後、ゴールデンウイーク中は行くのを遠慮していた中規模ショッピングモールへ。とはいえ、何か買いたいものがあるわけではなく、要するにウォーキングを兼ねています。

　電気屋さん、衣料品店、バッグ、本屋さん等を一巡。結局何も買わず。コロナの感染が拡大し、自宅近辺で過ごす時間が増えたため、逆に衣料品の支出が減りました。

　モールから戻って昼寝。起きてフルートの練習かと思いましたが、今日はいささか気持ちが乗らなかったので、このブログの更新作業をすることにしました。この後は夕食準備です。

　6時半に起きました。リビングに降りて、恒例となった体温測定、血中酸素濃度、血圧を測定。どの数値も満足できるものでした。

　数値が結構良かったので、それならたまには散歩に行くかと思って、すぐ近くの河川敷のウォーキングコースへ。40分ほどのウォーキングですから大した距離ではありませんが、やはり朝食前のウォーキングは気持ちがいいです。

　昨日の記事にも書きましたが、以前に比べて旅行に出かけたり、ショッピングモール内を歩いたりする機会が減っています。

　そういった変化は、日々少しずつ変わっていくと案外気が付かないように思います。ヤフーのニュースにも、この1年で体力が落ちた高齢者が増えたという記事が出ていました。

　普段から出歩かない人は、ますますそういう傾向になりがち。とはいえ感染に不安を感じると、そうならざるを得ない。まことに厄介な問題だなと感じます。

　朝食はご飯。おかずは昨晩作った余り物とメザシ。水菜の味噌汁を飲んで、その後1時間ほどハワイ関連とバンコク関連ブログの更新作業を行ったのですが、今日は書きたいことが思い浮かばず。
　
　結局下書きモードで終了。まあたまにはいいだろうと思って、その後は市民農園へ。最初に農園周辺をウォーキング。畑に戻って、青梗菜を収穫。今年は青梗菜が豊作。食べても食べても減りません。

　農園から帰る途中にスーパーで食材購入。ただし青梗菜があり、昨日作ったハンバーグも余っているので、今日は若干の調味料を買った程度。

　いったん帰宅して、余り物で昼食。食後、さらにしつこく河川敷ウォーキングコースへ。3回に分けて歩いたことになり、歩数も1万歩をクリア。久しぶりです。

　一度に1万歩を歩くのはしんどいなという気もするのですが、40分程のウォーキングを何回か重ねれば、結構良い運動になるのかも。さらに狭い小さな庭の除草。

　その後30分ほど昼寝。3時過ぎからはフルートの練習。5時半からは夕食準備。明日は今日よりも良い天気になり、気温も26℃ぐらいまで上がるみたい。明日は半袖シャツでウォーキングも可能かも。