父子家庭で早期退職をしたおじさんのお気楽生活日記

 2009年に妻に先立たれ、突如父子家庭となり、その後仕事と家事の両立が難しくなり早期退職をしました。現在、貯金を取り崩す毎日ですが、気持ちだけは楽しくお気楽に生活していこうという願いを込めたブログです。

第2422回 自転車に乗れるようになりました

 先日歯医者に行って治療を受けないといけない日がありました。たまたまその日は息子が仕事の関係で車を使いたいと言っていたので、歯医者までどうやって行くかが大問題に。

 実は我が家には私が運動のために1年前に買ったクロスバイクがあるのですが、全く乗っていませんでした。その理由は、2年前に患ったクモ膜下出血の後遺症(正式には高次脳機能障害)の一つである「ふらつき」を常に感じているからです。

 普通にまっすぐ歩こうとしているのに、常に体が左右にフラフラする感じが付きまとい、「気を付け」の姿勢で立ち続けようとしても、何かの拍子に体が倒れこんでいきます。

 そこでリハビリ病院を退院以来、このブログにも書いているように起き掛けにストレッチを行い、最後に片足立ちをやっています。この継続時間はストップウォッチで測定し、結果をコンピューターに入力。

 その改善度合いを見てみると、退院直後は10~30秒という記録が続出。つまりどれほど意識意識しても、10~30秒で体が倒れてしまうということです。

 ところが練習の甲斐があったのか、1年後ぐらいには1分ほど継続できるようになったので、それを契機に古くなった錆の浮いたクロスバイクを処分して新しいクロスバイクを購入しました。

 「こりゃ格好良いや」と思いながらさっそく乗ってみましたが、障害物のない直線路ならともかく、そうでない一般道路でゆっくり走ろうとすると、予想以上に左右にフラフラすることが分かり、危険を感じて運転を断念。

 車を運転していると、高齢者の運転する自転車が左右にフラフラしながら動いているのを見かけることがありますが、症状はそれと全く同じです。というわけで購入したクロスバイクは、息子に譲り、今はそれを息子が通勤に使っています。

 ところが、今年の6月ぐらいから、どういうわけか片足立ちの継続時間がアップ。一応上限を片足3分と決めているのですが、ほぼ毎日3分間立ち続けることができるようになってきました。

 そこで歯医者の往復に自転車を使ってみようと思い。思い切って乗ってみました。すると驚いたことに「ふらつき」を感じることはほとんどなくなっていて、自分でもびっくり。

 ただ久しぶりに乗ったせいか、歯医者までの2kmぐらいの往復で、足の筋肉、特に太ももあたりの筋肉にかなり疲れを感じましたので、やはりこの間に自転車をこぐための筋肉量が落ちていたんだなと確信。

 ともあれ乗れるようになったと感じたのはうれしい感覚で、2年間の片足立ち訓練の成果だなと思っています。ただその後は連日猛暑が続いていますので、次に乗るのは秋口かなと思っています。

 秋口になって軽快に乗れるということが分かったら、半径3kmぐらいのスーパーの買い物に使う予定です。以前はそうやって使っていて、それが結構運動になっていたなということを思い出しました。

 私用にもう1台買わなくてはいけませんが、自転車が使えれば、車のガソリン代も減りますね。ガソリン代が高騰しているので、助かります。



 

第2412回 夜間頻尿の兆候でいささか困惑

  夜半から気温が下がり朝方は寝やすかったです。ただ最近どういうわけか夜間頻尿気味。以前は深夜に1回だけトイレに行けば問題なかったのですが、最近はそれが数回に及ぶことがあり、いささか面倒に感じています。

 原因は加齢のせいなのかなと思っていますが、頻尿について調べてみると、前立腺肥大によって膀胱そのものの容積が圧迫縮小してしまうことがあるようで、そのため容量そのものが少なくなって頻尿になるというケースが該当するような気もします。

 そういえば排尿の際、日常のトイレで小水の出が悪いとか、人よりも少し時間が長くかかるということは感じていましたので、前立腺肥大は少しずつ悪化しているような気もします。

 以前にも夜間頻尿について調べたことがあるのですが、過活動膀胱というような話も聞きました。これは膀胱周辺の神経が過敏になって起こるようです。

 しかしこれについての症状をネットで見てみると、どうも自分にはしっくりきません。過活動膀胱の場合は尿が少なくても過敏に反応するという特徴があるようですが、尿量はそれほど減っているように思えません。

 というわけで、そろそろ一度かかりつけの診療所で相談してみようかなと思っています。またもしかすると高血圧を意識して水分補給量を増やしているせいかなという気もしています。

 ちなみにネットや新聞広告では「ノコギリヤシ」の広告が目につきますね。しかしこの手の広告でいつも感じるのは、本当にそういった食品の中に有効成分が含まれているなら、その成分を取り出して薬にしているはずだと思えてしまいます。

 その意味では気分的なものも大きいのかなという気がして、栄養食品、栄養ドリンクの類は私はまったく利用していません。唯一飲むのは猛暑の時のポカリスエットぐらいです。

 そんなこんなで起きたのは6時半。早速ストレッチをして朝食はごはん。おかずは納豆とシャケ。味噌汁はこのところ暑かったので作っていません。食後に恒例のリンゴを1個。

 続いて今日は気温も低めだったので早速ブログの更新作業。11時ごろ終了して、いったん実家へ行き、先日農協で買ったおいしい手作りパウンドケーキを届けながら母親の体調を確認。

 その足でスーパーに行き今日の夕飯のおかずを物色。冷蔵庫に自家製のナスがあるので、今日はキッコーマンのナスのみぞれ炒め。さらに豚肉コーナーを見ていたらソテーの素みたいなものがあったので、物は試しと購入。

 帰宅して昼食はパスタ。Balliraの1.7mmパスタと青の洞窟シリーズのミートソースを使い、これにハワイアンコーヒーをつけて、実額300円弱のパスタ定食もどきが完成。

 食後はどこかショッピングモールでも行こうかと玄関まで行きましたが、雨模様を見て面倒になって断念。再びパソコンに向かい、家計簿の整理や、これぞと思った銘柄の株価の入力等を行っていました。

 今日は米中の貿易摩擦が勃発する日で、株価は暴落するのかなと思っていましたが、案に相違して上昇。全く予想がはずれました。私の持ち株も全銘柄が上昇しましたが、ここ数日の下落の影響は大きく、ようやく下落が止まったという程度の喜びです。

 ちなみに息子から家計へ毎月支援金が入ることになりましたので、このうち1万円程度を積み立て投資信託の費用に充て、あわよくば逆に将来息子の結婚費用等に使えないかなと目論んでいます。



 

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Author:hoku
 こんにちは

 定年まであと3年という年齢で、表題に書いたような理由で早期退職をしたhokuです。

 日々の生活の中でいろいろ思いついたことを書きつづろうと思っています。

 よろしくお願いいたします。